中医养生冬日针灸与养生

中医有这么一句话：人与万物，春生、夏长、秋收，以及冬藏。冬天，万物收藏，有的冬眠、有的减缓生长节奏、有的蛰伏，人也是这样，所以难免滋生这样或者那样的健康问题。那么天气寒冷之后可以用针灸养生吗？天气渐冷，人与大自然阳气逐渐减少，许多疾病容易发生，特别是虚寒性体质的人，会得感冒、支气管炎、过敏性鼻炎、颈肩腰腿痛、肩周炎、腹痛、腹泻、痛经等疾病。另外，寒冷也容易引发一些旧疾。这是由于寒邪损伤人体阳气，致使经络不通而成。针灸疗法通过温通经络治疗冬季常见病具有独到之处，疗效明显。经络系统内属腑脏，外络肢节，沟通表里内外，有运行气血、协调阴阳与传导感应、调整虚实的作用。温针是冬季针灸养生的主要方法之一。艾条燃烧产生的温热感利用针身传递到深处穴位中，让针感与温热感“强强结合”，两者的共同作用，更能刺激穴位，激发经络之气，从而达到温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，从而起到了更好的治疗保健作用，所以针灸养生方法在冬季养生方面就有着独到之处。选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体免疫能力，从而达到与夏季“冬病夏治”一样的目的。在治疗上，温针方法可治疗中风、面瘫、哮喘、感冒、关节退行性病变等症。尤其是关节退行性病变症，由于中老年人肝肾亏损，精血不足，气血运行不畅，加之风寒湿邪侵袭所致，引起经脉不通而发病，温针可起到祛风除湿、散寒止痛、温经通络的作用。此外，哮喘的治疗主要是通过“冬病夏治”的方法，在冬季也可利用“冬至灸”的方法以加强“夏治”的作用。冬季针灸主要针对的穴位是足三里、中脘、关元、气海、神阙穴、大椎等，达到温壮阳气的作用，方便，安全，有效。例如在冬至前后施用关元灸，可预防中风、感冒；灸足三里，能健脾胃、提高免疫力，预防感冒；灸神阙，可治疗阳虚的慢性腹泻等症。所以，对于免疫力低、体质虚弱、易感冒、慢性泄泻、四肢欠温、畏寒、局部关节冷痛等有阳虚症状的患者，都可以使用针灸的方法进行养生保健。除了针灸治疗外，冬天的生活起居和饮食等方面的调理也很重要。中医经典著作《黄帝内经》就说：“冬三月，此谓闭藏，……此冬气之应，养藏之道也。”指出了冬天的健康思想应该是“藏”。为了顺应自然之道，应该早睡晚起，避寒就温，减少活动少出汗，精神内收，安静自若，如蛰伏的虫子般少私寡欲。结合冬天的特点是寒冷和干燥，饮食方面需要适当选择补气助阳、滋阴润燥的食物，例如羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等，还要适当减少洗澡次数，用保湿唇膏、润肤膏等进行保湿。

马淑然

主任医师、国家级知名中医

盈济堂中医馆特聘专家

医生简介：

九三学社，毕业于浙江中医学院针灸推拿专业。一直从事运动医学博士，北京中医药大学教授，主任医师，中医基础理论专业博士生导师，国家中医药管理局中医基础理论重点学科五脏应时方向学术带头人，中医基础理论教研室主任，中医基础理论课程负责人，北京中医药大学国医堂特需门诊专家。清代御医韩一斋、北京妇科名医刘奉五、国家级名老中医刘燕池教授一脉相承的学术继承人，国家中医药管理局刘燕池名医传承工作站负责人。

擅长治疗：

善于针药并用调理内、妇、儿、皮及骨伤科疑难杂症。

内科：失眠、抑郁、高血压、冠心病、高血脂、胃炎、腹泻、哮喘、气管炎、痛风、糖尿病、亚健康慢性疲劳；妇科：月经病、带下病、不孕症；皮肤科：面部痤疮、荨麻疹、湿疹、过敏性疾病；儿科：小儿反复感冒、厌食、消瘦、消化不良；骨伤科：浮针治疗颈肩腰腿痛，如颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨关节炎、急性踝关节扭伤等。

胡洋

针灸正骨专家

盈济堂中医馆特聘专家

医生简介：

中医药针灸正骨专业，世针联浮针委员会委员，高端医疗精英团队医生，师从京城名家名医钻研内科外科临床治疗，对内科病，骨科病，五官科、男科，妇科病症取得了突出临床疗效。

擅长治疗：

擅长运用脉诊舌诊中药，各类针法针法，正骨，调节头晕，头痛，失眠症，黄斑变性，三叉神经痛，慢性咽炎，哮喘症，萎缩性胃炎，重症胃病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死症，肢体怕冷症，颈椎病，骨关节疾病，糖尿病足，男科，漏尿症，产后骨盆修复，医疗美容妇科等病症。

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