水煮蛋减肥法，月瘦10斤赘肉蹭蹭掉

关于水煮蛋能否有效减肥，一直以来都有很大的争议。故而，我们首先来看看水煮蛋减肥是否可行：

减肥原理：

水煮蛋减肥发说白了，就是通过控制卡路里的摄入，来进行减肥的方法。按照只吃鸡蛋白的话，一天两颗鸡蛋的热量不会超过大卡，若单纯是要用来减肥的话，效果确实很不错。

实际减肥功效：

通过水煮蛋减肥一个月进行两到三次，一次为期7天。进行一次减肥后，要间隔一周再继续进行，以免身体会吃不消。做法得当，可以起到月减5磅的效果！

副作用：

水煮蛋的减肥效果确实不赖，但是按照科学健康减肥的标准来看吗，长期用水煮蛋进行减肥，对身体还是有一点影响的。可能会让新陈代谢变低，变成容易变胖的体质。

考虑过这些因素，还愿意通过水煮蛋减肥那就接着往下看：

水煮蛋减肥法：

早餐：水煮蛋2个（蛋白）、窝窝头1个（2颗坚果、玉米、番薯）一苏打水

午餐：水煮蛋2个（蛋白）、馒头个、（鱼肉、水煮蔬菜、鸡胸肉、水煮牛肉2片）一杯苏打水

晚餐：水煮蛋2个（蛋白）、全麦面包1个（全麦面包、蔬菜沙拉、低卡路里吐司）一杯苏打水

温馨提示：在小括号中的食物，一餐任选一个即可。

以上就是水煮蛋减肥法的完整菜谱了，三餐可以按自己心情轮着换。

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