怎样减肥最快最有效的方法快速减肥法好吗
对于女人来说，一生都在经营两件事，一是身材，二是脸蛋。但是你可能不知道，在女人面前，说上一句“你瘦了”，要比恭维“你真漂亮”十遍更让她欢欣雀跃。越来越多的女性开始步入瘦身大军，减肥在不知不觉中成了一个大家每天都讨论的话题。那怎样减肥最快最有效的方法?想爆廋，想变苗条，想减肥，最实用，最迅速的方法是什么?fgvbhushoulsssssweixinxytv
一、多喝温开水
水是人体新陈代谢必不可少的。多喝水能加速人体新陈代谢，消耗更多能量。晨起一杯温开水，能有效促进肠胃蠕动，洗涤清洁肠胃，排除积累一晚的毒素。干净的大肠还有助于三餐的吸收。gzhyggcdssweixindsxmhfy
午餐前一杯温开水会减少午餐的饭量，有助于减肥。切记睡前3小时不可饮水。如果觉得喝水太单调，可以茶代替，或者鲜榨果汁也是很好的选择。而且喝水不仅有助于减肥，而且能有效改善干燥敏感肌肤呢。
二、少食多餐
其实完全可以将三餐分配成五餐或者六餐。一次进食太多不仅会增加消化系统负担，还会使代谢系统受损。少时多餐能保证食物更充分的被吸收，还能避免血糖波动过大，减少糖尿病的发生。有很好的减肥效果的。
三、运动减肥
运动分为有氧运动和无氧运动，对减肥最有利的当属有氧运动。它能有效帮助燃烧脂肪，加速人体新陈代谢。尤其像快步走、爬山、慢跑这种消耗热量较多的有氧运动。QQSsgwlsssuqSLS
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