这5招专减肚子赘肉，真的很管用

为什么肚子上的脂肪减不下去？

这是久坐族女生常会问的问题

就像我现在，也是坐在电脑前

为了你们的瘦身大计在不停的码字

一坐可能就是2、3个小时一样

那到底为什么肚子的肉这么难减

首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的

只是有的部位堆积的快一点

有的部位堆积的慢一点

一般男人腰腹部脂肪堆积的最快

而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快

然后才是四肢

因此，减肥也是全身性的

但是，减肥的效果却恰恰相反

四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢

所以，当你身体其它部位都瘦了

而肚子上顽固的脂肪

还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉

减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起20个

动作二：坐姿左右转体50个

动作三：仰卧直腿卷腹20个

动作四：平板支撑左右转髋30个

动作五：直臂支撑左右交叉30个

小建议

建议在每次训练后

将以上5个练习动作做2-3个循环

关键在于

只要坚持练下去

就没有减不下去的赘肉！

“

3周也就是21天，坚持21天能改变什么？要是说能减掉21斤，那我就是说大话了。但是，21天可以改变一个人的习惯，帮你养成一个积极、健康的生活习惯！

悦享瘦推出了“3周甩肉挑战”！在这3周的时间里，我们一起训练，最后公布成果，分享心得，还可以交朋友哦！！！赶走懒惰，拥抱好身材！3周时间，给自己一个改变的机会！

”

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