纤韵7天魔鬼瘦身训练营只需7天，改
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要不要塑型不要问你妈妈！
你胖成猪头在她眼中都是最美的
不要问你老公！
在他眼中，你省钱就好
不要问你闺蜜！
你不胖怎么展现出她的美
问问镜子中的自己！
对自己的身材满意么，买衣服时上火么
对自己要求高一些！
老天从来都不会亏待一个追求完美的你
你是一个煮妇，可即使弄好了满汉全席，他看你的眼神里也没有了惊喜。
你是一个胖妞，听多了‘你瘦10斤会更好看’，但你任是个胖妞....
你是一个美女，但到了比基尼季节，胸部以下肉体有种大白的特质感
你是一个辣妈，但辣的是姿态而不是体态，铅华褪去你仍然不敢直视自己
你也许和我一样，被上面的模特刺激了无数次，发狠无数次"要减肥"也下过无数健身GIF图，饿过无数睡不着的夜！结果，可又怎么样？
现在，给你蜕变的机会....
纤韵瑜伽馆隆重推出普拉提七天塑形班，
针对腰腹训练！
急速甩掉小肚腩！
还你紧致腹部，动人曲线！
“7天雕塑形体”好身材约起来！
让你的核心肌肉群更健康、更美丽！
不仅瘦，还有型！
提到腹部大家都会想起马甲线
而提到臀部便是蜜桃臀
臀部和腹部的存在
不仅仅是徒增魅力
还在人体中起到了承上启下的作用
腹横肌，腹直肌
腹内斜肌，腹外斜肌
都是腹部核心肌
可为什么要强化腹部核心？
当腹部核心肌肉群力量不足或出现问题时
你的上半身和下半身也会不开心。
肋骨外翻，腰椎不稳，胸椎灵活度下降
健康，体型双双收到伤害
马甲线，也就成了别人家的马甲线！
〖腹肌训练的作用〗
1.减少腰背痛。
2.减少脂肪。
3.改善肠胃功能，尤其是下腹。
4.改善便秘。
5.臀部和腿部要好都好。
6.改善女性妇科问题。
纤韵瑜伽福利
价值元的七天普拉提塑形限制10人
早鸟价元（截止日期：2月28日）
转发朋友圈一次减元
开课时间：年3月1日每晚19:30—21:00
如果你的腰椎、膝盖出现问题
骨盆不稳定，大腿后侧看着不怎么瘦
那你可一定要参加本次课程
课程导师—yoyo
关于课程
7天塑型是一套专门针对腰部、臀部、腿部训练的塑形方法，其中包含了普拉提肌肉训练、瑜伽舒缓放松训练等。其中教练还会为你提供营养饮食方案，跟随教练指导，训练效果会更具显著。
评估
入营前一天，了解学员身体情况；
明细记录身体参数；
根据学员情况制定课程内容。
训练
持续7天，每天75分钟课程
导师根据学员情况设计课程内容
结合呼吸法，配合小工具
针对性强化训练
课程辅助用具
瑜伽大球，普拉提小球
普拉提弹力带，泡沫按摩轴
空中瑜伽深度拉伸
目标
消除腰腹部多余脂肪；
收紧腰腹部肌肉；
塑造曲线美；
加强核心力量。
从维度到体重到体脂的改变才是真正的极速塑性减脂！
相同体重不同身材！紧致线条！
还是那句话不仅要瘦，而且还要有型。
适合人群
肥胖、皮肤松弛、啤酒肚、肠胃不好、肌肉无力、精神状态不佳、久坐引起的腹部肥胖、宫寒引起的腹部肥胖、准备要宝宝的肥胖女性、手脚冰凉的女性、肠胃功能不佳的人群、想要塑造马甲线、局部肥胖者
心脏病、高血压、低血糖、严重腰椎病等疾病的人群、刚做大手术半年内的人、剖腹产伤口恢复不好的产后妈妈。
注意事项
1.听从教练指导，体式练习不可攀比。
2.练习前2~3小时要进食一些容易消化的食物（水果、酸奶等）；
3.如果您是一位产后妈妈，在练习结束后30分钟方可进行哺乳；
4.在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息；
5.在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸；
6.练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。
XianyunYoga-清远市清新区环城路景源公园一号百步梯斜对面，源生堂大堂进入，乘坐电梯上5楼纤韵女子瑜
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