中医教你睡出好气色

点击上方“蓝色字”可 　　经常有女性朋友问这样的问题，为什么最近脸色发暗，没有光泽呢？原因无他，晚上没睡。睡眠对容貌气色的影响是立竿见影，我国有20%-30%的人患有不同程度的失眠，其中1/3的人属于重度失眠，不过，大多数人却不知晓熬夜或睡眠不足的危害有多严重！

　　中医教你睡出好气色

　　熬夜对人体的危害：

　　1.第二天免疫力就会下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。

　　2.失眠是青春容颜的天敌，经常熬夜者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。

　　3.持续失眠容易引起血压、血糖、血脂"三高"，导致心脑血管疾病的发生。

　　4.失眠可导致注意力不集中，工作能力下降，使事故发生率上升。

　　从出生开始，睡眠就伴随着我们。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠原是与生俱来的本领和需要，但繁忙的生活和压力过大，导致现代这个本领却越来越退化了。

　　睡眠不足对爱美的女性会有什么危害呢？

　　睡眠不足会导致女性皮肤干燥缺水，漂亮的脸蛋便像玫瑰凋零一样枯萎下去;色素的沉积让黑眼圈和眼袋彻底爱上你;油脂分泌过多会让你每天都忙着战"痘";皮肤的老化、粗糙黯淡，不得不用厚厚的粉底去遮掩。然而，哪个女人不想拥有婴儿般柔滑的肌肤呢?这就要求睡眠保质保量。请记住：美丽是睡出来的，良好的睡眠比任何化妆品都能更有效地保障最自然的美丽。让我们赶快学学《内经》时代的古人是如何享受睡眠的吧。

　　《黄帝内经》说：“卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不暝。”

　　人的睡眠由心神控制。情志失常、过劳过思等因素都会导致心神不安，阳不入阴，营卫不能相交，这就是失眠。

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