健康膝盖痛别乱吃药了,粗盐加点这个,

长期过度运动、承受繁重的压力，

极易引发膝盖痛、腰痛，

用粗盐热敷包就能解决这些问题。

学会这个方法，在家自己就能做，

太方便实惠了！

粗盐热敷的功效

1.祛湿驱寒

秋冬天手脚冰凉、四肢发冷，多半是体内血液循环不畅，身体偏寒的缘故。泡完脚或是洗澡后，把加热或炒热的粗盐包放在脚心位置热敷，每次敷15-20分钟，直到粗盐慢慢冷却，经常使用可以排湿气、散寒止痛。

2.消炎止痛

膝关节、肩膀、腰部疼痛，试着将加热的粗盐热敷在疼痛的部位，粗盐的热气可以渗入皮肤，驱除关节处的寒气，能起到消炎止痛的作用。

3.缓解肌肉酸痛

剧烈运动后，肌肉会酸胀疼痛，可以把粗盐放在疼痛的地方热敷，能加强血液循环，促进新陈代谢，让堆积的乳酸快速排出，缓解疼痛。

4.防止宫寒

平时多用粗盐热敷腹部，可以促进腹部的血液循环，温经活络、防止宫寒。经期的时候用粗盐热敷包，还能预防痛经，特别适合女人使用。

5、提高代谢速度

经过加热的盐有很强的保温性和渗透性，能把热温传递到体内，逼出体内的寒气，能扩张毛细血管、增加汗腺分泌，从而促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度，防止生病。

怎么做粗盐热敷包

1、准备好1杯粗盐、姜片、连须的葱头；

2、炒锅加热后倒入粗盐，翻炒至盐粒啪啪响，再放入葱姜片，翻炒5分钟后，将葱姜片捡出，把盐倒入干净、透气的布袋里就可以用来热敷了；

3、粗盐热敷袋如果凉了可以用微波炉反复加热。将温度调低，加热5分钟，随时加热，随时都能热敷，既省事又省钱。

Tips

家里面没有粗盐的话，用细盐也可以。为了防止细盐结块，可以加入适量的大米，再放点姜片一起翻炒、加热。

盐能杀菌消炎，米有利于五脏健康，生姜可以祛湿寒，放在一起炒热，消炎活血祛风湿，非常有利于身体健康。

热敷之前记得把姜片取出，只把盐和大米倒入布袋中就行啦。

怎样用粗盐热敷包

1、热敷之前，先用手摸一下试试温度，觉得太烫可以先在患处敷一条薄毛巾，再敷上热敷包，随着温度慢慢降低，就能撤掉毛巾了；

2、仰卧敷腰部的时候，先在床上垫一层塑料纸，再放热敷包，防止被褥被弄湿；

3、如果要热敷全身，一定要从下往上，先从小腿开始，慢慢往上移动，直到脊椎部位，最后热敷腹部。这样做有利于打通全身经络，活血健体。

粗盐的其他作用

软化污垢

粗盐可以吸水、防潮，帮助人体出汗，刺激皮脂腺分泌，能去除人体表面老化物，软化污垢，让皮肤光滑透亮。平时可以用粗盐来自制浴盐，有去除老化角质层、润滑皮肤的功效。

DIY浴盐

材料

1杯粗盐、4汤匙橄榄油、1-2个柠檬、2支迷迭香

步骤

1、把粗盐倒入一个碗里，挤入柠檬汁拌匀；

2、然后加4汤匙的橄榄油，搅匀。将迷迭香切碎，拌入其中即可装罐，每次洗澡的时候用它涂抹全身，按摩10分钟后洗掉，能润滑皮肤。

Tips

富含维生素C的柠檬可以美白皮肤，减少黑色素的生成；

橄榄油能消炎、去除湿疹，有助于消除疤痕；

迷迭香有显著的药用疗效，香味能提神醒脑、舒缓神经，外用可缓解关节疼痛。它们和粗盐一起制成浴盐，经常用的话，对皮肤帮助很大哦。

减肥瘦身

粗盐减肥法一

洗完澡后，倒一大勺粗盐在掌心，直接用来按摩全身或者某个想要瘦的部位，比如手臂、腿部、腰腹部等，以打圈的方式轻轻地搓，边搓边按摩。

每次15分钟，做完粗盐按摩后记得要用润肤乳，不然皮肤会比较干。

粗盐减肥法二

洗澡之前，把一杯粗盐和少量的热水混合成糊状，然后涂抹在身上，按摩10分钟后用热水冲掉，再洗澡。

冲澡时毛孔会张开，粗盐的营养成分会渗透到皮肤里，有助于排出体内湿气和寒气，减肥效果加倍。

快速瘦肚子

粗盐能吸湿排毒，帮助腹部快速减去脂肪，还能让腹部的皮肤更加紧实有弹性。

洗澡后，抓一把粗盐，涂抹在腹部，掌心贴着肚皮围绕肚脐眼顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，坚持1-2个月，会发现肚子明显瘦了一圈哦。

自己在家用粗盐就能做出这些好物，

预防身体的各种疼痛，

还能瘦身美体，

一定要让朋友们知道！

本期来源：甜甜的生活手札

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