成中医方案新型冠状病毒肺炎的针灸预防保

年新型冠状病毒来势凶猛,在短时间内造成全国大范围的疫情扩散。国家中医药管理局组织编写了《新型冠状病毒肺炎中医诊疗手册》，中国针灸学会也发布了《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》。上述指导意见中均强调了简便易行的针灸疗法的应用，但并未提供详细的操作方法。为此，成都中医药大学针灸推拿学院/医院、四川省针灸临床医学研究中心、四川省针灸学会联合制作了如下视频，提供了“穴位按压”与“灸法”两套操作方案，以供大家做好居家预防与保健。

穴位按压

穴位按压可以通过手法刺激穴位，达到疏通经络，调和阴阳，增强人体免疫力的作用。

选定穴位

大椎：位于项部，后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

风池：位于枕骨之下，斜方肌上端与胸锁乳突肌上端的凹陷中。

中府：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指（中指）。

穴位按压操作手法

在选定穴位上用指腹用力按压穴位一下，然后以顺时针方向揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，每穴操作50-次，每次操作以穴位感到酸胀或发热感为度。穴位按压从大椎开始，依次为双侧的风池、中府、足三里；每日早晚可以各按压一次。

大椎穴的自我按压操作比较难，大家可以请家人帮忙操作，也可选择如下的自我操作方法：张开双手，掌心微微外凸，两手掌心相对，快速摩擦，感受到掌心发烫后，迅速将其放在大椎穴上，当感受到有热感渗透入时，用手掌在大椎穴做快速的左右来回擦摩，重复操作3-5分钟。

注意事项

在进行穴位按压疗法时，要保持全身肌肉放松，呼吸均匀。穴位的顺序可先上后下，先左后右。操作时用力要均匀、柔和、持久，禁止使用暴力。皮肤破损的部位禁止穴位按压。

灸法

灸法可显著提高机体免疫力，具有抗病毒、止咳平喘，以及舒缓情绪等作用。艾条燃烧的烟雾具有芳香辟秽的作用，可以用作空气消毒。居家使用时，大家可根据情况选择温灸盒灸与随身灸两种方式。

施灸部位

根据三孔灸盒的长宽，以肚脐（神阙穴）为中心，上下各9厘米，左右约4厘米作用的长方形区域作为施灸的部位。该区域内的神阙穴、气海、关元，都是人体重要的保健学位，具有增强人体免疫力、抵御病邪的作用；而中脘穴和天枢穴则具有显著的调节胃肠的作用。

神阙：肚脐处。

中脘：前正中线上，胸剑结合部与肚脐连线的中点。

关元：前正中线上，肚脐下四指处。

气海：前正中线上，肚脐与关元连线的中点。

天枢：平肚脐水平，前正中先旁开2寸处。

施灸方法

三孔长方形艾灸盒或腹部随身灸具、清艾条、小刀、打火机和小型盛水容器。

灸具

温灸盒灸的操作方法

将一根艾条大致平均分割成3段小艾条，分别将其一端点燃，插入灸盒上部的灸孔内；仰卧在床或沙发的一侧，将长方形三孔灸盒第二孔正对肚脐放置，灸盒长边与身体纵轴平行，覆盖中脘、神阙、气海和关元穴，灸盒短边与身体水平轴平行，覆盖左右两侧天枢穴。施灸20-30分钟，每段灸条至少灸完二分之一的长度或者直到艾条燃尽，这可以根据大家的时间和感受自行掌握。

随身灸的操作方法

将一根艾条平均分割成6段小艾条，分别将其一端点燃，置入随身灸盒内；随后将灸盒依次装入配套布袋内；取站位，将配套布袋系于腰部，正中的灸盒对准肚脐（也就是神阙穴）的位置，使施灸区域覆盖中脘、神阙、气海、关元和天枢穴，施灸20-30分钟。

施灸的注意事项

温灸盒灸适用于可接受较大艾灸烟雾者，不能接受者可酌情选择随身灸。施灸过程中请关闭门窗或轻掩门窗，以保证灸烟对室内空气消毒效用。

当施灸局部温度降低时，先将灸盒放置在地面上，然后将艾条取出，轻弹艾条尾端，使艾灰掉落至陶瓷碗等盛水容器内，再插入艾条，向下按压0.5cm-1cm，以调整局部施灸温度；年老体弱、糖尿病患者应警惕低温烫伤。

灸后饮用-ml温开水，可缓解艾灸后的口鼻干燥。艾条易燃难灭，灸后务必将其置于盛水的陶瓷碗内熄灭。

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资料来源｜成都中医药大学针灸推拿学院

图文排版｜孙雨萱

责任编辑｜孙雨萱

校 　　对｜陈欣怡

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