减肥好方法躺着就能瘦每天5分钟坚持这1

今天给大家带来：减肥好方法：躺着就能瘦！每天5分钟坚持这1个动作，月瘦15斤！

久坐不动是现代人的通病，经常坐着的人不但身材臃肿，而且腰椎也会出现问题，小肚子也越来越突出，今天教大家一个小方法，只需一条毛巾帮你摆脱腹部脂肪，每天练习五分钟，找回平坦小腹！

首先找一条比较大的毛巾，将毛巾卷起来，卷成圆柱形，然后在地面上铺一个瑜伽垫，坐在瑜伽垫上，将毛巾放在身体后面，然后对准腰部躺下来，这时毛巾要在腰的下方，也就是肚脐的正下方。

再将双脚打开与肩同宽，脚掌呈内八字形状，让两个脚的脚尖相互靠拢，两只手向上伸直，手掌心朝下，让两个手的小拇指相互的碰触，保持这个姿势五分钟，这个动作非常简单。

有的人刚做的时候可能会感觉不舒服，但是时间长了就会好了，而且越做越容易，每天这样躺五分钟，能矫正姿势的同时，脊椎挺直还能缩减腰围，强化腹肌肌肉，让你躺着就能瘦，还不抓紧时间试一试！

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