从120斤瘦到93斤，她竟是靠一颗水煮
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水煮蛋减肥法是一种控制低热量饮食的减肥方法，但是很多人觉得瘦身效果甚微。难道这种减肥方法真的不管用吗？其实不然，下面，小编就来教你水煮蛋减肥法怎么做才能瘦得快又不会反弹！
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有朋友反映说那个超热门的水煮蛋减肥法其实作用不大，而且容易反弹。小编要为它正名啊!你们真的知道水煮蛋减肥的正确方法是怎样的吗?
水煮蛋减肥法的原理：
水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含脂肪类，胆固醇，卵磷脂等，每天一个水煮蛋就足够了，搭配燕麦粥既可补充足够的蛋白质，脂肪类，碳水化合物等，以满足机体的需要，又可增加饱腹感，减少主食的摄入量。燕麦中含的纤维物质可延缓糖类和脂肪的吸收，并加速它们的排出。
建议多摄入新鲜蔬菜，水果.蔬菜每天至少摄入-g，水果每天至少-g，少摄入含脂肪类多的食物，如肥肉等.减肥除要控制进食量外，还要运动，每天至少运动一小时，不要做太剧烈的运动,走路是最好的运动，每周至少运动3-5天。
水煮蛋减肥法注意事项
1、每餐食后两小时才能喝水。
2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。
3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。
5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。
6、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。
7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。
水煮蛋减肥法7天食谱推荐
第1天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)
午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个
第2天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第3天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡
第4天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄
第5天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、茶
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
第6天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶.
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福，从来都不是一开始就有的，浪漫的爱情谁都想拥有，但能够拥有的人却为数不多。不是她们有什么捷径，也不是幸福偏爱，只是她们足够聪明，懂得如何经营感情，如何与男人相处。聪明的女人知道男女之间的区别，知道一言一语的力量，语言能成就一段感情，同样也能破坏一段感情。所以，聪明的女人不会口无遮拦，只有不够聪明的女人，才喜欢对男人说这3句话！男人有时候就像小孩子，你越肯定和鼓励他，他就越努力付出。两个人在一起，聪明的女人会不断给予男人肯定和鼓励，就算男人失败了，她也会一如既往的支持男人，愿意成为男人唯一的后盾。然而，不够聪明的女人，就喜欢对男人说这样的话。
有时候，一件事情还没开始或者还没有结果，女人就开始抱怨，不相信男人能有所作为，还总是拿其他成功的男人与之比较，让男人心里自愧不如。这样的表现，只会一次又一次的打击男人的自信心，倘若他真的没自信了，那他也就不愿意再努力了。
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