产后如何瘦身最快
产后妈妈出完月子，看着一旁可爱的宝宝，心里满满的母爱要爆发了。再看看镜子里的自己，美丽的自信快要熄灭了。一身的赘肉，圆饼般的大脸，水桶般的腰，猪蹄般的大小腿，简直自己都不能看了。生个孩子，胖30斤，这是大部分妈妈的烦恼。那产后什么时候减肥最好?有什么产后减肥的好方法?如何瘦身最快呢?
各位妈妈由于还在哺乳期，不可以盲目节食，吃减肥药瘦身，以免影响宝宝哺乳。一定要选对瘦身方法，科学健康的瘦身。坚持母乳喂养，喂奶也是有利于瘦身的喔。
产后减肥
产后什么时候减肥最好?
产后六个月是减肥的最好时间。一般母乳喂养的妈妈要在宝宝出生的6到8周后再开始瘦身活动减肥。减肥要先解决便秘和水肿两大问题。因为便秘就让体内的脂肪更加难以排除。
产后健身运动
腹式呼吸运动目的：收缩腹肌时间：自产后第一天开始方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5一10次。
头颈部运动目的：收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。时间：自产后第三天开始方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
胸部运动目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。时间：产后第六天可开始方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5一10次。
腿部运动目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。时间：产后第十天开始方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5一10次。
产后瑜伽
瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
腹部按摩
首先先用热毛巾温热一下，然后用摩素以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。洗完澡多做腹部按摩，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。但是切记要控制好按摩力度，不能太用力。另外也可以在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。
产后躺床上做锻炼
产后妈妈可以躺在床上做缩肛，缩紧阴道的锻炼，大概是一天三次，每次做五到十个左右。还可以在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。
孕琪产后修复
女人怀孕过程中被撑大的子宫和被撑大的耻骨在产后很难迅速恢复如初，甚至腹部皮肤松弛、脂肪堆积等。孕琪会选择产后最佳的黄金恢复期，将耻骨联合继续还原，骨盆上移、子宫归位、腹直肌分离矫正，使各脏器尽快回到孕前位置。通过振动热磁效应刺激周边穴位，改善腹部内循环。调节女性生殖系统、内分泌系统和消化系统，排出淤堵，使肠道及腹腔废气、子宫恶露尽快排出体外，降低子宫肌瘤和卵巢囊肿等发生率。
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