水煮蛋减肥法

水煮蛋减肥法

导读：鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。

1

　健康减肥食谱：第1天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。 　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

2

　　健康减肥食谱：第2天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

3

　　健康减肥食谱：第3天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 　　晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

4

　　健康减肥食谱：第4天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。 　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

5

健康减肥食谱：第5天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。 　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

6

　　健康减肥食谱：第6天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：水果沙拉1份。 　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

7

　　健康减肥食谱：第7天 　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 　　午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。 　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

END

饮食时应注意事项与食料成分说明： 　　蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。 　　冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。 　　葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。 　　黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。 　　生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。

赞赏

长按







































上海治疗白癜风医院
看白癜风去哪里

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zyzs/1229024.html