中医养生体湿与体寒的区分在哪看完这篇

中医养生│体湿与体寒的区分在哪？看完这篇

很多人都觉得体湿和体寒是相同的内容，但是实际上，从中医角度来讲，这二者其实不相同。湿气存于体内多表现为身体困重，精神疲乏，头昏发蒙等。而体寒是身体内有寒气，包括脾胃虚寒或肝肾阳虚，以身体怕冷为主要表现。下面就一起具体的了解下吧！

体湿的症状

体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷水果等寒凉之物，损伤人体阳气而至。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“6淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就构成肥胖。

为何现代人的病那末复杂，那末难治？由于他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

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如何判断自己体内有湿？

最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长时间便溏，必定体内有湿。如果大便成形，但大便完了以后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，由于湿气有黏腻的特点。

如果你实在不愿意视察大便，吐出舌头视察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越利害，或腻得越利害，说明湿邪越利害。

有的人，每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”，这类被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那末别扭。

体寒的症状

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对病情，可以用“8纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”这个8纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引发的症状，要想完全医治体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且久长坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效增进全身的血液循环，从而到达体热的效果。平日里，可尽可能用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

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典型症状

轻度体寒症状

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1、怕冷，手脚冰冷；

2、容易感冒且感冒恢复期长；

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感；

4、面色昏暗，无血色；

5、易疲劳，关节部位易酸痛；

6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项便可视为轻度体寒。

中度体寒症状

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1、口腔内易发炎，易长口疮；

2、容易便秘，常常觉得肚子涨；

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；

4、皮肤干燥易干裂；

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3项和以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

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1、下半身水肿严重；

2、尿频，尿液不容易排出；

3、睡一夜手脚都仍冰冷；

4、起床时手脚发麻；

5、常常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；

6、常常感到胃胀气。

符合以上3项和以上，为重度体寒患者。

以上就是体寒和体湿的不同表现了。大家一定要根据本身表现出的症状分辨清楚自己的体质是什么，这样才能更好的改良本身的健康状况。

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