快速减肥法，七日减肥餐

对于吃货来说，很难达到减肥的效果，这个时候需要减肥食谱，来帮助自己瘦身，最好是根据自己的体质，下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的，如果你感觉到不够的话，可以根据自己的需求减少或是增加一些食物。

七日减肥餐，周一

早：自制三明治、水煮鸡蛋

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

七日减肥餐，周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

七日减肥餐，周三

早：玉米1手板长、牛油果奶昔

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚：牛肉、凉拌海带丝。

七日减肥餐，周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

七日减肥餐，周五

早：鸡蛋燕麦牛奶粥、脱脂奶ml

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、胡萝卜、凉拌芹菜

七日减肥餐，周六

早：麦片粥(一小碗)橙子、白灼西兰花g

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

七日减肥餐，周日

早：南瓜肉碎汤、白灼生菜g

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

所谓美女，好身材必不可少的，想必很多妞都在苦恼自己的身材，希望上述的七日减肥餐可以帮到大家。

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