如何利用水果达到快速减肥的效果
温度渐渐升高
闷热得像带了个厚重的帽子
而对于大多数仙女却到了露肉的季节
这个时候最适合的事情就是
但很多人面对水果的时候
总认为水果糖分高
而书上总说糖分高的东西不能吃
因为发胖什么的
所以选择忌口
于是
后台就出现了这样的留言
但真正意义上的减肥靠完全忌口是达不到目标的
因为人的意志力很难控制
如果光靠节食暂时达到了目标
这种反弹的机率会很大
其实最重要的还是要
只有运动才能让你瘦
而运动加吃水果会让你瘦得发亮
瘦得blingbling
那运动前后该搭配哪种水果才能更快达到目标呢？
下方高能慢慢看
1、运动前的最佳水果：西红柿
西红柿维生素含量高，低纤维
运动前半小时吃一些可以帮助身体维持能量
要杜绝那些油炸，高纤维的食物
因为这样会增加肠胃压力
影响运动的效果
这一点，
宝贝武仙女做到了2、运动中的最佳水果：哈密瓜、甜瓜
运动时间没有超过一小时的话
喝水就行不用进食补充能量
以免造成食物浪费而且适得其反
运动时间超过一小时的话
身体的水分和电解质流失较快所有要补充能量
哈密瓜，甜瓜的含水量丰富
微量元素钾元素含量高
能够调节身体的电解质平衡促进血液循环
3、运动后的最佳水果：香蕉，西瓜
运动后身体比较疲劳
这时候补充维生素和矿物质最为重要
而西瓜是缓解疲劳和肌肉酸痛的圣品
而香蕉中也含有丰富的钾可以维持肌肉和神经功能
能帮助你拥有更好的健身状态
今日特惠
蔬菜大黄瓜
约g
原价2.2元每根
现价2.9元两根
黄瓜含有可抑制糖类转换成脂肪的物质
以达到减肥的目的
海南小台芒
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果味香浓
水分多汁
特小凤半只
约1.3-1.5斤
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脆
甜
水分足
今日上新
红灯樱桃
约g
9.9元每份
果大
甜度较高
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产品经理说他最近吃胖了
你们有没有好的法子让他动起来？
挺急的。
我是小程序，点我点我。
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