中医话养生立夏养心神泻心火
天地始交，万物并秀
炎暑将临，雷雨增多
忽然立夏，雨落成花
立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。
立夏的＂夏＂是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的转折点，进入立夏时节，很多人会出现烦躁不安、倦怠懒散、胃口不佳等状况，为此，我们医院治未病科主任、江门市名中医任小红，给大家讲解立夏时节养生的要点。
一、养心神、泻心火
夏季火旺，心属火，故对应夏天的阳长之气，这个时节，心阳旺盛，阳气上扰，会导致很多人出现心神不安、心烦易怒、头痛、失眠、疲倦等。
建议：
1.睡子午觉：中午12点左右休息半小时，以养心安神；夜晚11点前入睡。
2.心情尽量保持愉悦。
3.按摩手掌劳宫穴及内关穴。
4.茶饮方：可用莲子心泡水饮用，莲子心能清心火。或适量菊花、玫瑰花泡茶饮用。脾胃虚寒者勿饮用。
二、健脾、祛湿
五月之后，湿气越来越盛，湿邪易伤脾，导致许多人会出现腹胀、腹痛、胃纳差、大便黏腻等症状，而此时既是脾胃最脆弱的时候，也是调养脾胃的最佳时机。
1.推荐名方——“四神汤”。
四神汤：茯苓、山药、莲子、薏仁或芡实各等份，可加瘦肉或猪骨煲汤；或者加少量陈皮、蜜枣，淡淡甜味服食。
2.按摩内关穴、足三里穴、三阴交穴。
专家推荐任小红
医院治未病科主任，主任中医师，江门市名中医，善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、五运六气理论进行中医体质辨证、健康调养、美容养生；擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。
出诊时间及地点：周一、四、五全天、周六上午（8号楼1楼治未病科室）
出诊时间及地点：周三上午（门诊6楼国医堂室）、周三下午（门诊6楼国医堂室）
文章来源：治未病科
图/文指导：任小红
编辑：黄玉妍
审核：任小红
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