中医未病养生丨二之气立夏节

立夏节

SUMMERISCOMMING

立夏-beginningofsummer

春日复苏，夏日生长

伴随立夏而来的

正是万物勃发之势

立夏是二十四节气的第七个

是进入夏季的第一节

BEGINNINGOFSUMMER

春日复苏，夏日生长

所谓“立”即开始的意思，

立春、立夏、立秋、立冬，

分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。

关于立夏，

元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：

“夏，假也，物至此时皆假大也。”

五运六气

立夏节是二之气的第二节

处在三月建辰的末端，

二之气的五运，是厥阴风木

二之气的六气，主气为少阴君火，客气也为少阴君火；

三月建辰，五运六气相互作用，从对应的易卦也可以看到，

阴气从六爻的上六位逐渐下降到六五之位，阳气向上升到上表，

但这段时间阴的成份还占有三分之一，

阴阳转变明显，阴渐衰阳渐胜。

本节气温逐渐升高，但更要注意突如其来的降温，

防止受体外风冷而引发感冒、咳嗽等症。

医易同源

立夏节对应易卦：革卦、大过卦、鼎卦

此节对应革卦的外卦、大过卦、鼎卦的全卦；

从易卦的变化来看，阳气、阴气数量上没有变化，

仍然呈现阳气上升、阴气下降的态势

本

期

卦

解

革卦：

下离上兑，离为火，兑为泽；

上泽为水，下离为火，火使上面的水受热蒸发，

是发生变革之相。

离火代表明亮，兑卦代表喜悦，象征明亮、明智会带来喜悦。

大过卦：

下巽上兑，巽为木（风），兑为泽；

水应浮起木，相反却把木淹没。

从卦型上看，二阴爻全部在外，阳爻全部在内，

应注意体热受外风冷引发春季感冒、咳嗽。

鼎卦：

下巽上离，巽为木（风），离为火；

木上有火，火烧鼎，是进行烹饪的形象。

从卦型上看，上九阳爻升到最表层，前卦的上六阴爻下降到六五之位，

有阳气升，阴气降之意。

立夏艾灸

重点穴位及经络

肝经、心经、脾胃经

脾俞、胃俞、中脘、足三里、太冲、涌泉

春季是阳气生发之际，

夏季是一年中阳气最盛的季节，

在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，

故春夏养生宜“养阳”，

春夏养阳也体现了中医因时制宜的养生原则。

根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

立夏养生

夏”原意为“大”的意思，万物至此皆已长大。

有谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾”。

此时天气渐热，植物繁盛，雨量增多，由于出汗水分丢失多，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心脏的承受度有关。

春夏养阳，养阳重在养心。

心对应夏，夏季心旺肾衰。

中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。

根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

心主神志，心主神明，故称心藏神。

立夏饮食

01

鸭蛋或者鸡蛋

俗话说“立夏吃蛋，热天不疰夏”，

所以在立夏这一天，好多地方都有吃蛋的习俗。

鸭蛋、鸡蛋常食具有滋阴清肺、预防贫血、促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的作用。

02

莲藕

莲藕在夏天上市，是夏天里的时令蔬菜，

不管是味道还是营养，都远胜其他蔬菜。

另外莲藕的营养价值和食用价值都是极高的，

常食具有补益气血、养心安神、健脾养胃、增强人体免疫力的作用，并且它散发着一种特殊的清香，正是这种气味还可以增进食欲、促进消化，可以很好的缓解大家胃口差的问题。

03

苦瓜

夏天的天气炎热，我们还应该多吃点苦瓜。

因为苦瓜含有大量的维生素、水分以及其他微量元素，

具有清热败火、解热除烦的功效，

平时多吃点苦瓜，是可以很好的预防上火。

04

丝瓜

丝瓜是不可多得的美容佳品，被称为“美人水”，

常食可以增白肌肤、淡斑去皱、水润肌肤、美容养颜。

05

冬瓜

冬瓜中含有大量的维生素、水分以及膳食纤维，

并且不含脂肪和热量，是极好的减肥食物，

常食不仅可以清肠刮油、润肠通便，还能排出体内多余的油炸和垃圾。

06

薏米

夏天体内的湿寒气会加重，

所以立夏之后，去湿气也是必不可少的。

薏米的去湿气效果就是极好的，所以我们在夏天可以时不时的多喝点薏米汤，排出体内湿寒气。

德心艾节气灸全国预约

德心艾玄极循经灸疗法，

一对一的施灸调理为您减轻病痛所累，

个性化调理方案，

让您轻松获得健康与美丽！

全国预约持续进行中~

德心艾总部

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zywh/1234603.html