中医告诉你五脏害怕什么

1）中医讲心为“君主之官”

“心君王”怕累心气充沛，则面色红润，相反则会出現胸怀疼痛、心浮衰微等病症。因此，一些“难过”的不良习惯，如心态压抑感、疲劳等最需要防止，生活起居中较大的疲劳莫过身心疲惫，看不开、忘不掉，都是造成心气不足。养神最有效的方式是在中午静养或静座30分钟.

平时保健基础方：健乐抗疲劳

2）中医讲肝为将军之官

“肝大将”怕堵，肝脏为大将之官，其特点是喜条达、恶抑郁症。仅有当肝火不会受到压抑感时，人体才可以做到轻轻松松、顺畅的情况，宛如枝干伸展的树。若平常心情压抑压抑感，会致肝脏不可以伸展，给肝“添麻烦”。最重要的是维持心情愉悦.发火不必超出3分钟。

平时保健基础方：清平

3）“脾仓廪”怕凉性食物要靠脾的消化吸收才可以化作精微物质，进而化生为精、气等滋润五脏六腑。伤脾的不良习惯关键和饮食搭配相关。吃太生、太凉的食材，会有凉气进入体内，伤到肠胃。此外，“思伤脾”。心烦焦虑也会损害性脾的功能，影响食物的消化和吸收。中医学认为，甘入脾，适度吃点甘味食材，例如淮山药、地瓜等可滋补血气、调合肠胃，早晨7～9时喝些小米汤。

平时基础方：归元和舒

4）“肺相辅”怕脏

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。建议早上起床后找一处空气清新的地方做做深呼吸，饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，中医讲肺为“娇脏”，秋天干燥，可以多吃些滋阴的的食物。

平时基础保健方：金茶

5）“肾作强”怕干

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心.肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大;熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。平时保养肾气的方法：坚持用爱动力搓脚心，擦腰部肾腧命门穴等。

五脏各有所惧，养生时，尽量避免让这些外界因素伤害五脏。

中医的五行养生提倡整体观念，五脏是相生相克的关系，一荣俱荣、一损俱损。所以，五脏养生最好是整体调理。

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