中医养生预防冬季高发病

北京中科白癜风医院医生 http://www.work15.com
冬季天气日渐寒冷，室内外温差变大，现在又正值疫情防控常态化时期，除了提升环境卫生质量，培养文明卫生习惯以外，我们还可以利用中医养生的方式提高自身免疫力，有效预防冬季常见疾病的发生。中医药学是中华文明的瑰宝，其中包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，也是打开中华文明宝库的钥匙。中医养生贵在养德，其次是进行有规律的运动，第三便是要保持心理上的健康。当然，健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。

晨练爱好者

我们每天都出来一起晨练，运动养生方法对身体很好，可以使我们手臂有力，减少感冒，身体健康，整个人都很舒服，我建议老年人都出来跟我们一起锻炼、一起运动。

中医认为“正气存内，邪不可干”，人体“正气”足，才不易得病。正气是人体正常机能状态，如果阴阳气血运转失常，则正气受损。要扶正祛邪，不同人群各有侧重点：男性补肾，女性养气血，老人补虚，孩子养肠胃和肺，因人而异，适当情况下可以辅以推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医疗法增强抵抗力。除此之外，中医还有集武术、导引、呼吸吐纳于一体，流传数百年而不衰的养生功法。其内容丰富，方法简便，流传至今已有如太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等等。

医院副院长韦体强

天气转寒，希望大家除了注意穿衣，防湿防潮、防寒保暖、多吃温补的食物之外，还可以适量做一些运动，比如打一打中医太极拳、舞一舞中医八段锦等等，多了解一些中医养生知识，保持身体的健康。

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新闻来源：宁明县融媒体中心记者陈怡何锴

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