三伏养的好医院跑这些中医养生知识

三

伏

养

的

好

！

医院跑！

这些中医养生知识你必须知道！

什

么

是

三

伏

天

三伏天可以说一年中最热

也是中医所说一年中阳气最旺盛的时候

“伏”即长夏，也表示阴气受阳气所迫藏伏于地下

今年的三伏天儿起于7月11日，到20日是头伏

7月21日到8月9日是中伏

8月10日到8月19日是末伏

三

伏

天

注

意

事

项

1

少吃生冷食物，注意养气

三伏天天气炎热，中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，所以养生尤其要注意“养气”。

有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴，虽然当时过瘾但其实一方面耗伤阳气，影响脾胃功能，另一方面也造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，并不利于体内散热。

2

切记过度运动，注意养心

中医认为“汗为心之液”，出汗过多易损伤心气，心气不足会导致情志的变化，如精神萎靡、打不起精神。

从营养学角度来说，身体排出大量汗液，会造成一些矿物质的流失，如钾、钙、钠等，这样就容易引起疲倦乏力、萎靡不振，甚至心慌气短、恶心呕吐等中暑症状。所以三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓，要保持身心愉悦、心情畅达。

3

适当坚持户外运动，注意养阳

中医讲求“春夏养阳，秋冬养阴”。太阳是自然界中阳气的源泉，夏天阳气不断增长，正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会，应该适当地晒太阳，使气机通畅，促进机体阳气的积存和壮大，为秋冬天防病治病打下基础。

三伏天！你可以这么做

贴三伏贴

因为三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体腠理疏松,易于经络气血流通,加之温补阳气，散寒驱邪，活血通络的中草药，可以提高机体免疫力，同时是预防冬季寒邪慢性疾病复发的最佳时机。

现代研究发现，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养。药物透过表皮细胞间隙并经皮肤本身的吸收作用，使之进入人体血液循环而发挥明显的药理效应。另外，通过神经反射激发机体的调节作用，使其产生抗体，提高免疫功能，增强体质。

中医推拿

三伏天还可以用推拿、艾灸等方法进行“冬病夏治”的调理预防，根据每个人的机体情况，选取对应对症的方法和穴位。

常用保健穴位有腹中位，经常给孩子顺时针磨揉腹部，可以强健脾胃功能，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收；按揉足三里，可以补益脾胃、和胃化积、强壮身体，特别适合脾胃虚弱的孩子；倒捏脊，儿童的后背有很多穴位，比如肺俞、心俞、肝俞、脾俞等，捏脊的时候穴位都被刺激到，从而会激发五脏的功能，让儿童的体质得到明显改善。

优儿帮优儿健康驿站

目前诺贝尔摇篮部分园所开设有健康驿站，专业的小儿推拿师定点在园内驻点服务，让孩子们在园所就可以接受专业的中医儿童推拿调理。如孩子需要中医保健推拿服务，家长可进行电话预约。

驿站负责人

刘滢滢

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zybj/1234872.html