每日一膳一个推崇中医养生食疗的佛系粉丝推

杨教授说

或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

“每日一膳”“粉丝靓菜”登场！

个人简介：一个推崇中医养生食疗的佛系师奶，最爱干净，最喜欢吃热气腾腾的健康食物。

膳食

今日推荐

田冠草煲猪小肚

材料：

猪小肚5-6个，猪展克，田冠草30克，薏米15克，赤小豆、扁豆、荷包豆各20克，蜜枣1-2个，生姜2-3片，生粉、食盐适量。

做法：

（1）把锅烧热，放入赤小豆、扁豆、荷包豆快速翻炒，起锅备用。

（2）田冠草洗净；猪展切块，焯水备用。

（3）用剪刀把猪小肚剪开，加生粉、食盐揉搓两遍，再用清水冲洗干净后，放入沸水中焯水备用。

（4）锅内加适量清水，放入上述材料，大火煲开后转小火煲1.5小时，调味即可。

粉丝心得：

这个汤水能清热祛湿，利尿，对前列腺炎，尿道炎，排尿不畅，尿痛等有一定的治疗作用；煲好的猪小肚可以捞出来用姜葱爆炒，美味之余还不浪费食材。

专家点评：

田冠草即车前草，能利水通淋、清热解毒、清肝明目。猪小肚是猪的膀胱，能止渴、缩尿、除湿。荷包豆因外形酷似少数民族的荷包而得名，又因其形状如人体肾脏、全身布满红色经络花纹而有“肾豆”之称；其性平和，味甘美，具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜防衰老等功效。搭配能利水的赤小豆、扁豆和薏米，整个汤水祛湿的效果非常好，适宜于近期雨水缠绵的天气保健饮用，对于湿热下注而有尿频尿痛等症状的人士也十分适合。

图为荷包豆

小贴士：

（1）猪小肚子的清洗方法很关键，影响整个菜的味道，一定要按照做法认真清洗。

（2）本汤水偏寒凉，虚寒体质及体质偏虚弱的人群，不宜过量饮用。

福利：

《每日一膳》在年全面升级啦！

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