泉水文化今日冬至,三九进九时间表,送
“
从今千万日，此日又初长。
——（唐）姚合《和李十二舍人冬至日》节选
”枝梢的最后一片叶
被呼啸的寒风吹落
就在它飘零拥抱大地的瞬间
我们仿佛看到了它
春天的生机、夏天的火热
秋天的惊艳、冬天的坚强
当自然界的生命蛰伏
静待轮回
家的温暖就尤为可贵
今日8时02分
二十四节气中的冬至
将来到你我身边
冬至有三候
一候蚯蚓结
冻土中
蚯蚓缩成一团
坚守在这难捱的冬天
静待春暖花开
二候糜角解
麋鹿的老角开始脱落
新的犄角慢慢长出
新陈代谢的规律
藏在季节的变换里
三候水泉动
无论坚冰多厚
在那看上去一片沉寂的河面下
总有万千灵动的旋律
一九二九不出手
三九四九冰上走
五九六九沿河看柳
七九河开，八九燕来
九九加一九，耕牛遍地走
古人在长期的生活中也总结了一些经验，并且还把这些经验总结成为了农谚。比如家喻户晓的《数九歌》，就详细描述了冬季的气温变化，其中“一九二九不出手，三九四九冰上走”，那今年啥时候最冷呢？春节期间冷不冷呢？我们不妨来了解一下。
农村的老人对于“数九”是相当熟悉的，这也是古人传下来的一个老习俗了，具体是从何时开始的，那就不得而知了，但是在民间却影响深远。在古代的时候，冬至不只是一个节气，而且还是一个很重要的传统节日。而数九是从冬至节气开始的，这是古代的劳动人民经历了千百年与风雪严寒的搏斗，根据长期的实践经验总结出来的记录寒暖变化的规律。
从冬至节气开始，以后每个九天为“一九”，而经历过九个九天之后，天气也就由冬至的寒之至转为“春深日暖”了。因为这段时间是一年中最冷的时候，所以也被称之为“数九寒天”。而在“数九”过程中，最冷的就是“三九”和“四九”了。
关于“数九”在各地都有不同的版本，但是基本都是三九和四九这段时间是最冷的，比如“三九四九冰上走”这是在北方地区流传比较广的一种说法。而在四川则有着“三九四九，冻死猪狗”的说法。
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年的春节就正好是处于四九阶段，虽然这个时候四九马上就要结束了，但是根据往年的数据来看，一般四九和五九这段时间是最冷的。
也就是说，春节期间处于一年中最冷的时候。
雪0——年三九进九寒天时间表三九天如何养生穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为5℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-5℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。吃：三九补一冬来年无病痛冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！养：天冷勤泡脚多搓手保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。看见了么，快快活动活动你们的手指吧！动：“冬练三九”室内慢跑人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。您还可以尝试一下这套经络暖身操，从头练到脚，让气血活动起来！最重要的是在家就能做，既有视频版，又有分解动作，超实用，强烈建议人手一份。一套经络养生操从头练到脚手把手教会您！下面是分解动作，每个都很简单：第一节：拉任脉动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。第二节：拉督脉动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转度，下腰，慢慢收回。第三节：拉带脉动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。第四节：敲肝胆经动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。第五节：平衡运动动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。第六节：捶胸动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽，双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。第七节：顿足动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多：
三九天拉督脉
古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。
三九天拉带脉
带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳让带脉升温。三九天敲打膀胱经经常对膀胱经进行敲打，不但能改善对脑部供血的质量，还会对脑神经的细胞带来刺激，令大家的记忆力能够更好，并且时刻都处在精力充沛的状态下。三九天敲打胃经从锁骨的下面开始，直到两个脚部的第四个脚趾之间这段距离就被称作为胃经。对胃经进行敲打，不但能够令人们的面部皮肤变得更好，还能够令皮肤更加有光泽。就算是平常经常熬夜，也基本不会出现憔悴的面容。三九天敲打肝胆经从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时，食物里面的油脂就无法彻底的被分解，头发会变得特别油，尤其是在夏天的时候会更加严重。所以，在生活中适当的敲胆经，不但能够让胆汁分泌的度加快，还能够令大家的头发更加靓丽。经络养生不是一朝一夕就能够见效的，需要长期坚持，作为初学者，首先，不要贪，每个穴位做5分钟即可；其次要注意动作的力道和深度，做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。今日冬至，致我最在乎的人！0致家乡的亲人漂泊的游子，梦在远方，爱在家乡！那里，有最牵挂的人！那里有我的魂牵梦绕02致我心中的Ta无论天涯，时刻铺满挂牵，朝夕相伴，心中亦有惦念！我能想到最美的诗句，就是执子之手，与子偕老！03致永远的朋友感恩你提携和帮助助力不平凡的0相伴数个春夏秋冬见证我的成长，感知我的进步！又是一年冬至，我想说感谢你们的支持和陪伴！见证泉水文化生态产业建设一步步的成长和壮大04致亲人滴水之恩当涌泉相报冬至天寒，亲爱的你们，还好吗？别忘了吃饺子哦，那碗热气腾腾的饺子，是我对你浓浓的思念！
庚子辞旧岁，金牛迎新来；感恩相知相伴一路同行感恩有您备注：图片信息来源于网络，公益传播，如侵权请致电删除，谢谢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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