杏林养生丨览国风,总医院中医八段锦教学视

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鄂卫生计生函（）16号、武卫生计生（）32号

“仲夏端午谓五月五日也”五月五贺佳节

端午节，为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。

今年的端午节，总医院中医科特意为大家倾情打造了“中医八段锦养生保健操”全程教学视频。

“中医八段锦养生保健操”不仅适用于老年人养生，也适合经常伏案工作的办公室职员，此操不受时间和空间的限制，随时随地都可以进行，对于没有过多时间去运动的人来说，更是一种不错的选择。

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（精彩八段锦全程教学视频，请在wifi环境下观看）

八段锦养生保健操动作舒展优美，动静结合、松紧交替、上下相随、内外相应，能够使全身筋骨协调，有序地进行伸展与舒张活动，促进血液流动，增强心肌收缩力，从而降低血压，血脂。

长久练习，人体的关节骨骼、心血管系统、消化系统、免疫力都会得到很大提高，可以大大降低高血压及动脉硬化发生几率，同时，可以增强关节的弹性、灵活性、协调性，使筋脉保持韧性，将身体素质调整到一个最佳状态。

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（精彩视频请在wifi环境下观看）

“八段锦”功法是我国传统的一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。它共有八段动作，体势动作古朴高雅，故而得名“八段锦”。

练习的时候无需器械，也不受场地限制，简单而易学;适合于男女老少，对增强体质、辅助治疗、预防职业病的作用极其显著。

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