遵节循气立夏养生,养心先行
立夏
南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵。
新尝九荤十三素，谁家村西不称人。
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，此时太阳到达黄经45度。时间一般在每年公历的5月5日或6日，立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏赏花
鸢尾，又名：蓝蝴蝶、紫蝴蝶、扁竹花等。性寒，味辛、苦。可供观赏，花香气淡雅，可以调制香水，其根状茎可作中药，全年可采，具有消炎作用。据《神农本草经》记载，主破症瘕积聚，去水，下三虫。
薰衣草，属双子叶植物纲、唇形科、薰衣草属的一种小灌木。在我国新疆，医院用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱和失眠。除了对中枢神经系统的作用外，动物实验表明，薰衣草精油还对回肠和子宫平滑肌具有解痉作用。紫藤，豆科、紫藤属植物。紫藤花可提炼芳香油，并有解毒、止吐止泻等功效。紫藤皮则有杀虫、止痛、祛风通络等作用，也可食用，同时也可做绿化观赏植物。立夏养生
立夏，即夏天的开始。人与自然界是一个统一的整体，自然界的四季变化，与人体的五脏功能活动相互关联对应，季节发生变化，人们身体各脏器也将随之发生一些变化。春夏交错，夏气与身心交融，中医认为，心对应“夏”，在夏季，心阳最为旺盛，夏季需要更多地保养心脏。
一、艾灸
①内关内关从心包络上联系着心，所以它成为保护心脏和治疗心病的要穴。艾灸内关穴能够缓解心悸、胸闷、胸痛，起到养心通血脉的作用。
②神门神门就是心经的原穴，当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和。艾灸神门能补益心经气血，让心脏充满活力并为心脏搏动提供能量来源。
③劳宫心本属火，故夏季高温暑热会加重心脏负担；夏季，给心脏减负尤为重要。劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”。经常艾灸劳宫穴，可以强壮心脏功能。
二、饮食
①腰果炒虾仁在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。腰果具有补脑、补肾、健脾的功效，腰果中含有的维生素和微量元素，可以软化血管、预防心脑血管疾病。腰果中含有油脂，可以起到润肠通便的作用。虾仁中清淡爽口，营养丰富，易于消化，很适合夏季食欲不振的人食用。
②苦瓜炒蛋夏天气温炎热，人的情绪容易波动，常会烦躁易怒。人体肝功能的活动也逐渐活跃，容易上“火”容易引起情绪波动。适当进食“苦”味食材可清热解毒、平肝“去火”，这其中最佳的苦味食材首推苦瓜。
三、起居
①夜卧早起《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。早起指的是7点左右起床；晚睡也并非指熬夜到凌晨，约23点入眠即可。
②午睡小憩
中午1时至3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲惫。所以，中午可以听听音乐或者闭目养神，最好不要加班工作。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会使得神气受损。
③谨防外感立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
编辑：山苍、半夏
图源：网络往期精彩
-驻颜-画眉宫廷秘方
胭脂水粉
白芷驻颜
中医美容常用方法现存《永乐大典》美容医方
从经典本草看时尚美容-病痛-脱发
失眠
便秘
脾胃
湿疹
急症
记忆衰退
女性冬病针治难产
针治颈椎
针治哮喘
针治失眠
战场针灸春节综合征
须发早白
小儿感冒
口中甜味要当心“人面桃花”可能是光敏皮炎
你的父母膝盖会冷痛吗-科普-中药麻醉
香道文化
面部光谱
被忽略的中医急救原来音乐能治病
比较心与heart
睡觉是最好的养生唐宋牙刷什么样
中医细说丹田
影视剧的中医误区古代怎么处理垃圾
太极拳的养生原理
针刺消毒史何以“膏肓”一误再误
古代医药怎么打广告-文化-金瓶梅
红楼梦
黄帝内经
伤寒直指
闲情偶寄
山海经周易
稳婆
上古
巫医
西夏
郑和
面相
废存
外交海派中医
古代解剖
古代女医
元代饮食
惧虚与滥补驱吓民俗
神农尝百草
道家道藏与中医
广州医药老字号衣衾飘香的古代中国
本草纲目中的染色草木
什么是祝由-品诗-登高
芣苢
江南
苏幕遮
粉蝶儿
蝶恋花秋词二首
问刘十九
终南望余雪
观书有感二首
点“在看”，让更多人了解中医药文化
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zacs/1234547.html
