十大减肥蔬菜排行榜看吃什么蔬菜减肥最快

健康蔬菜胜良药，减脂饮食也要讲有机。要想瘦的又快又健康小编帮您推荐TOP7种健康蔬菜，让您一路狂瘦！瘦！瘦！

TOP1：黄瓜

　　减肥功效：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

TOP2：番茄

　　减肥功效：膳食纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。而番茄不仅糖分少、热量低而且含有丰富的果胶等食物纤维，饱腹的同时还能帮助消减脂肪。

TOP3：胡萝卜

　　减肥功效：胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，能使人体营养吸收充分全面。人体吸收营养更全面。另外，胡萝卜含植物纤维，能提高人体新陈代谢，自然能达到减重目的。

TOP4:生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

TOP5:卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

TOP6:洋葱

洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。

TOP7土豆

其实吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

良好生活方式的养成，并非一日一时的心血来潮，而是一个长久持续的坚持过程。FFL将会一直伴您左右。

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