中医基础知识之1中医养生的概念
■什么是养生？
每一个正常人的愿望是：健康、长寿、不得病或少得病！
每一个病人的愿望是：减轻病痛、延缓病情、根治病症！
◆养生的概念：
养生是研究增强体质，预防疾病，以延年益寿、享尽天年的理论和方法。
◆《内经》的养生理念：
强调“不治已病治未病”的积极预防思想。
认为“病已成而后药之……譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”
特别重视正气在防病、益寿延年中的重要作用，
认为“正气内存邪不可干，邪之所腠其气必虚”。
重视内因的作用表现在养生学上强调精神情志的调节和真气的保养。
在养生上，调和阴阳，达到和同筋脉，气血皆从，内外调和是养生的最终目标。
生命取决于气，保气、养气、调气是养生和治病的根本要求。
顺应天地自然对养生和治病有着特别重要的意义。顺之则生，逆之则死。
◆《内经》养生方法：
除了强调节饮食、慎起居、适寒温、和喜怒等生活上的调摄外，在天人相应理论指导下，还提出了顺应自然四时变化的调摄方法。
如：春养生气、夏养长气、秋养收气、冬养藏气等。
◆《内经》养生学地位：
养生学是中医学体系的重要组成部分，占有特殊的地位。
重视养生是中医学区别于西医的主要特征。
◆《内经》养生条件：
对天地宇宙有一个正确的认识，养成高尚的道德人格，建立一种合理的生活方式，才是保持身体健康，免除疾病缠绕的关键所在。
得病之后的治疗则是不得已而为之的下策。
在现代西医学的模式下很多问题是解决不了的，而中医则是根本的解决之道。
中医学所倡导的是积极的养生治疗观。
因此，要想受益于中医学必须对中医学的基本思想、核心价值观念有一个基本的了解才行。
因此，在医疗活动中或养生实践中，患者或普通人必须作为主体积极参与其中，不能仅仅作为医学的客体被动地接受医学治疗。
中医学启示给我们的是一种积极的生活方式，是一种生存的智慧。
◆总结：
由此可知，要想达到真正的养生目的，必须要全方位、立体式的调理；
养生者必须作为主体积极参与其中，从生活的方方面面入手；
如：饮食调节、劳逸结合、保证睡眠、规避风险、戒烟限酒、修身养性、顺应自然、运动调理、心里调节、营养调理、经络调理、精神调理、药物治疗、膏方调理、社交活动、积极心态、知识积累、懂得选择、懂得坚持、懂得养生精髓等。
了解养生相关的基础知识，
如：人为什么会得病？
五脏六腑的功能及相互关系？
经络的作用？
疾病是如何发展及变化的？
诊病的原则？
治病的原则？
方剂的原则？
中医、西医的区别？
按摩的作用？
艾灸的作用？
医疗仪器的功能？
中医的理论基础？
食物、药物的四性五味？等等。
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