活动回顾中医秋冬养生主题讲座

中医秋冬养生与减肥

时间：10月24日9:30-11:00

地点：德文图书馆报告厅

主讲人：张昱老师

本次讲座为女子学院的同学们邀请到了来医院的张昱老师，为同学们介绍中医减肥与秋冬养生的有关知识。张老师从“什么是养生”讲起，借一些古籍阐释了中医养生的重要性和秋冬养生的知识，以及如何通过中医手段来调养自己的身体。

活动掠影

养生

养生又称摄生。关于养生，张老师通过《庄子·养生主》中庖丁解牛的小故事告诉我们要学会把握对自己最有用的知识，要熟悉自己的身体才能更好地进行养生；通过嵇康《养生论》和《黄帝内经·四季调神大论》使我们了解“春夏养阳，秋冬养阴”，阴属物质，阳属功能，秋季是应该滋补身体的季节。

老师还介绍了一些滋阴润燥食疗方，告诉我们在秋天应早卧早起，不要在大汗淋漓后吹大风，注意避免风寒，少吃冷饮，避免损伤脾胃，还可以长期坚持泡脚等等。

减肥

关于减肥，张老师建议饭吃七八分饱，少熬夜，少食辛辣油炸食物，可以用山药、莲子煮粥以调脾胃，要善于排解自己的压力等等。

通过张老师对养生知识的介绍，我们都真切地感受到了养生的重要性，养生对我们的身体健康有很大帮助，良好的生活习惯也是我们身体健康的重要保障。

在讲座最后，同学们还收到了女子学院为大家准备的养生茶包，包括三花茶、消食茶、利湿茶、舒肝茶等，希望同学们未来能通过养生收获更健康的人生。