中医养生冬天手脚冰凉,可能有这些问题

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一到冬季，手脚就冰凉，怎么都捂不热！

很多人都有这种情况，尤其是女性朋友。

到底是什么原因呢？

首先要指导身体的热量来源于以下几种渠道：

热量来源之血液循环

心脏就如同给身体供暖的锅炉房，通过血管这个暖气管把血液输送到身体各处。但是，手脚是血液循环的末端，热量在传递过程中会耗散，使手脚部位常出现供热不足的问题，导致冰凉。

热量来源之细胞发热

人体要保持体温恒定，热受体细胞和冷受体细胞是体温调节系统的重要前哨。当身体感到寒冷时，冷受体细胞就开始工作了。这时它会给体表的毛细血管下达关闭指令使血液通过的道路变窄，迫使大部分血液流向心脏肾脏等核心器官，所以手脚最容易冷飕飕的。

热量来源之肌肉抖动

肌肉是产热大户，当我们感到寒冷时，会不由自主的抖动，那是肌肉在高频收缩紧急产热。女性肌肉比例低，更容易产热不足。

其实冬天里人的手脚温度冰凉

是一种正常的生理现象

但也有一些例外的情况就要注意了

那就是：疾病因素

1、甲状腺功能减退：症状：患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调、皮肤粗糙等症状。甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病。甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。2、贫血在血液科中最常见的贫血，是缺铁性贫血——注意！这样一来血红素产量小，血液就没力气背着氧气跑了，导致代谢障碍，供暖能力更是不行。3、血管病变症状：侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋。下肢动脉硬化狭窄，下肢血液循环会明显减少，导致肢体慢性缺血，导致手脚寒冷。

除了病理性因素

很多不良习惯也会让你比别人更怕冷

不爱运动、过度节食、穿衣太紧、喜好吃寒凉食物、疏于保暖……都会让你比别人更怕冷！

如何过个温暖的冬天

保暖是整个冬天都应做到的事儿

1、以温开水为主要饮品

一年四季都应以温开水为主要饮品

天冷时还应通过饮食祛寒

2、护好身体6个部位

防寒

是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施

3、借助外部温度——睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法

有助提升身体御寒能力

4、非常非常有用的——运动！

运动无论从短期还是长期来

都是保暖的好办法

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